С чего начинается правильное питание? Чем лучше утолить жажду в жаркий день без вреда для фигуры? Нужны ли таблетки для похудения? Огласите точные цифры, пожалуйста! Хотелось бы знать точно: как правильно питаться? Сколько баллов в день можно набирать? И какой продукт сколько баллов "стоит"? Конечно, было бы проще сесть на какую-то диету, строго регламентированную, требующую от нас лишь слепого повиновения.

Но мы сами способны стать диетологами для самих себя, тем более что есть худеющим нужно не что-то экзотическое, а привычную, простую пищу, только в менее жирном и более "зеленом" (овощном) варианте. Не ищите строгой системы питания, где все расписано по граммам и минутам. Здесь, во всяком случае, вы такой не найдете. Вместо этого составьте список всего того, что едите за день. Затем выясните жирность этих продуктов и поищите менее жирные аналоги. Это будут конкретные действия, которые скорректируют ваши пищевые привычки.

Если хотите, можете заказать Домашний курс Клуба, там вы найдете таблицу с баллами и много другой полезной информации. О пользе специй и чая. Во всех журналах о похудении уговаривают есть меньше сладкого, советуют, как заменить вредные десерты на низкокалорийные. А у меня другая проблема: я к сладкому равнодушна, но мне очень сложно отказаться от специй (соль, перец, чеснок, зелень). И еще. Не могу пить простую воду, даже в жару пью исключительно чай (зеленый или черный, пустой или с сухофруктами, которые мне кажутся очень сладкими).

Что вы можете посоветовать? Зачем отказываться от специй? Они как раз делают еду вкусной и разнообразной, и в них нет калорий! А вот сухофрукты, конечно, не только кажутся сладкими - они действительно содержат много сахара, и за длинный жаркий день можно таким образом незаметно набрать много лишних калорий. Холодный несладкий зеленый чай я и сама люблю: он великолепно утоляет жажду.