Перед вами кодекс ассертивности. Эти заповеди помогут научиться говорить "нет", решительно добиваться поставленной цели и выстраивать взрослые отношения с окружающими - на равных. 1. Я вправе никак не объяснять и не оправдывать свое поведение. 2. Я вправе сам решать, насколько я ответственен за проблемы других людей. 3. Я вправе менять свои взгляды. 4. Я вправе совершать ошибки, в полной мере осознавая свою ответственность за их последствия. 5. Я имею право сказать: "Я не знаю". 6. Я имею право принимать нелогичные решения. 7. Я вправе сказать: "Я тебя не понимаю" или "Меня это не волнует". 8. Я вправе не зависеть от воли других людей. "Ай-яй-яй, мама старалась, а ты обижаешь...", _ "От коллектива отрываешься?!", "И для кого это ты стройнеть вздумала?"...

Как похудеть при румяных маминых пирогах, нескончаемых днях рождения на работе, да еще и под ревнивым взглядом мужа-гурмана? Мы привыкли общаться за едой, выказывать приготовлением праздничных блюд особое отношение, и если человек вдруг начинает есть не как все, эти перемены часто вызывают шквал "добрых советов": "Брось, зачем тебе это надо?", "Не уродуй фигуру!", "Испортишь здоровье". Плюс подначки и ежедневные уточнения: "Ну как? Сколько сбросила? Еще не надоело?" Разумеется, это раздражает, мешает, а иногда и ставит жирный крест на принятом решении.

Тем не менее и "во вражеском стане" похудеть можно! Все зависит исключительно от твердости ваших намерений. Полнеющий Отелло, или коварство и любовь. Анна, 35: "Мы с мужем - гостеприимные хозяева и сами частенько ходим в гости. Когда я обнаружила, что за 4 года после того, как вышла замуж, сильно поправилась и взялась за себя, то поначалу слышала: "Давно пора!", "Вот молодец!". Но теперь, когда, например, в гостях я отказываюсь от какого-нибудь жирного блюда, супруг ворчит и ругает меня, говорит, что моя "блажь" не стоит такого неуважения к хозяевам и лишения себя радостей жизни..."